传统的坐月子长时间不能洗头、洗澡，同时在被子里捂汗，换成夏天月子中很容易中暑。月子就是让你快速身体恢复的一段时间，因而科学坐月子方法很重要，先看这三种方法就能让你在月子中舒适很多。
顺产24小时后就可以洗澡洗头。不过切勿淋浴和使用浴盆，防止水进入生殖道造成感染，洗头后及时吹干头发。洗澡过程中，尽量让家人做帮手;剖腹产一周后，伤口愈合良好，就可以放心洗澡。
夏季室温应保持在24~26摄氏度，每天至少开窗通风两次，每次30分钟。冬季窗户通风，只要避免冷风直接吹到身上即可。注意，夏天空调风不要对着身体吹。
月子期间，食物口味应清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物入口;营养要均衡，哺乳后应增加鱼、肉、蛋、奶的摄入量，多喝水，促进乳汁分泌;多吃蔬菜和水果，防止便秘，降低子宫脱垂的风险。
为降低血栓性疾病发生，鼓励卧床妇女在充分休息恢复后及时下床。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
保持安静，舒适，干净，空气新鲜。每日开窗通风，温度应在20-22℃。夏天可开空调但温度不要太低。衣服不要捂得太紧，床上用品不要太厚，以免中暑。
衷心希望每一个准妈妈，可以通过科学的方法让自己安全、舒适的度过独特而美好的“月子”时光!
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