2021年武汉体育中考即将迎来新的变化，体育中考新增了立定跳远，更是将总分设定了50分，关于2021年的体育中考也将重视了，2021年武汉体育中考时间确定，下面了解下2021年中考项目及评分标准。

2021年体育中考时间为：2021年4月8日至15日

从2021年以后，中考体育考试总分将为50分，由过程性考核和体育现场考试两部分组成。 其中，过程性考核30分； 体育现场考试20分。

具体计算方法为：七年级测试成绩*15%，八年级测试成绩*15%，九年级测试成绩*20%，总分为50分（计算分数时依据四舍五入的原则，精确到小数点后一位）。

体育测试项目与分值：

第一项：1000米(男)、800米(女)5分。

第二项：坐位体前屈(立定跳远)5分;考生可自选其中一项作为考试项目。

第三项：1分钟跳绳5分。

体育现场测试的项目和评分标准与2020年一样

新增了立定跳远项目，考生可以从坐位体前屈和立定跳远项目中选择更合适的项目参加。

立定跳远技巧

1收腹举腿运动需要有腰腹肌力量做基础，平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;

2 练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿的动作;

3 练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面大约10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的;

4 立定跳远落地时，要用脚后跟先着地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。

坐位体前屈技巧，测两次，取最好成绩，两脚间一拳距离;

注意，为了拿满分，除了需要平时多锻炼，还需要注意一些细节!

免考和缓考方式

(一)体育免考或缓考申请：

如果因为特殊原因，参加不了体育中考怎么办?

免考：

1. 因肢残丧失运动能力的考生，可申请办理免考手续;

2. 因伤、病长期免修体育课但未丧失运动能力的考生，可申请全部项目免考或单一项目免考;

免考学生分值计算：

1.因肢残丧失运动能力的考生，经审核批准后，与平时体育成绩一同按满分30分计分;

2.因伤、病不能参加某一项目体育测试的考生，其该项成绩按50%计分。

缓考：

因生理原因或突发事故暂不能参加考试的考生，可申请缓考。

虽然可以申请缓考，但是家长帮还是建议大家不要无故缓考。因为缓考，一个人参加考试会没有底，反而和同学们一起参加考试，有同伴的鼓励和呐喊，也许可以考出比平时还优秀的成绩。

(二)办理程序

1、因肢残丧失运动能力的考生申请免考，必须由考生提出申请，填写免考申请表，出具中华人民共和国残疾证，经学校签署意见，区教育局审批。在审批此类免考考生时，必须指定专人对考生进行目测，并由目测人签字，在学校公示后方能生效，并存入学生档案。

2、因伤、病申请免考的考生，必须由考生向学校提出申请，出具二级甲等以上医院证明，经校长、班主任、任课体育教师签字，公示后方能生效，并存入学生档案。