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自制夏天必备芒果西米露 芒果西米露做法

时间:2019-08-12 15:08:20来源:whjpt浏览: 分享:

夏季消暑甜品,芒果西米露想要拥有姓名!健康又美味,芒果口感软糯.隔壁的小孩子都馋哭了,这款清爽解暑甜品,你值得拥有,下面我们一起来看看吧!

食材准备

芒果1个、纯牛奶100g、酸奶100g、西米30g

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做法步骤

步骤1.锅中烧开水,倒入西米转中火煮15分钟,煮到西米中间有白心,关火闷15-30分钟,直到西米完全透明,捞出来过一次凉水

步骤2.将芒果、牛奶、酸奶倒入榨汁杯打成奶昔,在切一些芒果丁

步骤3.碗里放入煮好的西米,在倒入奶昔,在加一些芒果肉在上面就完成啦

步骤4:如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起来效果会更佳。浓浓的芒果味,还有椰汁的清香味,牛奶的滑,西米的Q劲,这个夏天芒果西米露值得你一试着。

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营养功效

西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

适合人群:一般人群均可食用1.适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用;2.患有糖尿病者忌食。

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