哪些人不能吃月饼 吃月饼时要注意什么

中秋节吃月饼是我国流传至今的风俗，但也不是人人都可以吃月饼的。月饼虽然甜，但也有着很多诱发疾病的隐性成分。即使是身体非常健康的人，也不建议多吃月饼，很多时候“过满则亏”，下面来看看哪些人不适合吃月饼，吃月饼要注意些什么，以及月饼吃多了有什么坏处。

这7类人不宜吃月饼

1、高血压、高血脂、冠心病患者

这类患者千万不要多吃月饼，虽然月饼的主要配料面粉、油、糖分，哪怕月饼内馅含有莲子、杏仁、核桃等平日看来非常健康的食材，但是经过加工也都成了高脂、高油、高糖的食物。月饼中的糖和油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞，因此这类患者要少吃月饼。

2、糖尿病患者

因月饼含糖量高，吃得过多，会导致血糖升高，使病情加重。哪怕号称是“无糖月饼”，其中包含的小麦面粉、果料、坚果、植物油脂等依然许多，都会导致血糖值的不平稳，因此糖尿病患者中秋节尽量不吃月饼，而保持往常的低糖饮食即可。

3、老年人

因消化吸收能力较差，多食可能加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。

4、婴幼儿

因消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。所以家长要特别注意控制，不能吃太多。

5、胆囊炎、胆石症患者

这类患者不宜多吃月饼，严重则可以引起疾病发作。食用过多的月饼可能产生急性胰腺炎，这种病发病急，少数急病患者可在短期内死亡!所以这类患者吃月饼要切记适量，且吃且珍惜!

6、十二指肠炎、胃炎患者

对疾病愈合不利，应控制食用。

7、肾炎患者

肾炎病人忌咸食，而有的月饼含盐量较多，食后常会感到口干舌燥，易喝水过多，加重肾脏负担，使肾性高血压加重，并易出现水肿。

吃月饼要注意什么

1.注意份量

月饼属于重油重糖类点心，热量非常高，吃一块中等大小的月饼(按180克)，就相当于吃7小碗米饭(按100克/碗)产生的热量;

如果是减肥的朋友，不建议大家一次把一整个月饼吃完，吃一小块尝尝味道就好了;

2.不要空腹吃月饼

月饼的升糖指数特别高，在空腹的时候吃，血糖的波动会比较大，最好吃之前先吃点别的，比如蔬菜蛋奶等等;

3.要计算在主食量里

我们一日三餐的主食摄入总量不要超过3个拳头大小的量，如果吃了月饼，要把月饼也算进去，不然主食就吃超量了;

4.尽量放在早上吃

用月饼来当早餐主食，比在晚上吃好。因为人体在早上的时候，控制血糖能力较强，而我们也有一天的时间去活动消耗掉，大部分体力活动也是集中在白天;

5.搭配清茶吃

月饼本身是种容易让人腻的食物，搭配一壶清茶，可以去油解腻。

月饼吃多了的坏处

1.容易发胖

有关调查研究表明一个普通的月饼热量可能是几碗米饭的热量，而且月饼的脂肪含量比较高，不容易被消化，所以吃多了月饼是很容易长胖的，处于减肥阶段的人尽量不要吃。

2.加重肠胃负担

月饼吃多了会加重肠胃的负担，有可能会出现恶心呕吐的症状，还会降低食欲。月饼中含有大量的糖分，会使人的血糖升高，所以糖尿病患者最好不要吃。

3.引起上火便秘

月饼吃多了还容易上火和便秘，吃了适量的月饼后最好是多喝点水或者是茶。