“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”，这句话一点没错，早餐是三餐中最重要的，因为经常不吃早餐的话容易得胃病，如果早餐空腹吃一些不该吃的东西的话，就会对身体不好。
所以，吃早餐可是有大讲究的。
早餐是每个人生活中最重要的健康课题，一顿营养丰富的早餐不仅有助于启动人体的新陈代谢，同时也是一整天的活力来源。
然而有三种食物不该在早餐时吃，提醒各位朋友多加注意!
1.菠萝
菠萝富含酵素(蛋白水解酶)，如果早上空腹食用很容易伤害消化道黏膜，促成胃损伤。另外，菠萝中含有的营养物质必须在吃完饭后食用才能被充分吸收，因此切忌不要在早餐时吃。
2.冰凉的饮料
早上起床时，胃正处于相当脆弱的状态，这时喝下冰凉的饮料很容易伤胃。唤醒肠胃最好的方法是起床后先喝200毫升的温水，但如果是患有胃寒的人群，红枣生姜水则更为理想。
3.香蕉
香蕉含有大量的镁元素，早上空腹食用会导致血液中的含镁量突然升高，导致血液中镁、钙的比例失衡，易对心脏和血管造成不良影响，甚至还会引起胃酸逆流。
最适合当早餐的食物是它!
鸡蛋
每天早上一个鸡蛋，会变聪明哦。
早上吃鸡蛋不仅补充蛋白质并延长饱足感，有助于减肥、保护视力和提升记忆力。
早上起的再早，再赶时间，也要抽空吃个早饭，因为真的真的很重要，早上不吃饭，一天都没精神不说，把身体弄坏了就更麻烦了。
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