胃病犯的时候，可是非常难受的，脸色苍白，浑身直冒汗，所以有胃病的没胃病的都要好好照顾自己的身体呀，来看看有胃病的人应该注意些什么吧。
1、少吃油炸食物。
因为这类食物不容易消化，从而会加重胃的消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康非常不利。
2、少吃生冷食物、刺激性食物。
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，很容易引起腹泻或消化道炎症。
3、少吃腌制食物。
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，因此建议大家不宜多吃。
4、温度适宜。
饮食的温度应以“不烫不凉”为佳。
5、规律饮食。
相关研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。
6、定时定量。
要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
7、细嚼慢咽。
这样可减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜具有保护作用。
8、饮水择时。
最佳的饮水时间是晨起后空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9、注意防寒。
胃部受凉后会使胃的功能受损，因此要注意胃部保暖不要受寒。
10、避免刺激。
不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11、补充维生素C。
维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此，应该多吃富含维生素c的水果和蔬菜。
为了不让自己经历胃痛的痛苦，也要好好吃饭呀。
五谷杂粮，才是最安全最健康的呀。
2023上海元宵灯会汇总(时间+地点+门票)
2023武汉归元庙会时间、地点及活动内容
黄鹤楼元宵节有灯光秀吗2023
1
2
3
4
5