如何预防老年痴呆

老年痴呆是现在很多老年人都有得的病，正常的时候就很清醒，但是大多数时候就谁都不认识，自己沉寂在回忆录。其实很多人都觉得自己不会得这个病，以为是年纪大了正常的现象。其实老年痴呆一定的即时就医

七成痴呆患者拖延3年就医

中南医院对老年痴呆的现状进行了调查，结果表明64%的老年痴呆患者家属否认自己的亲属患有此病，58%的被调查者认为老年痴呆是正常的衰老现象，超过七成患者在确诊前都未被家人察觉到各种痴呆症状，通常拖延3年以上才就医。

章军建教授指出，中年以后，随着年龄的增长大脑皮层逐步萎缩，神经细胞和神经纤维都会出现退行性改变，脑血流量比年轻时减少，影响脑的认知功能，记忆力减退几乎是每个人都不可避免的。科学研究发现，每年大约有15%的进行性记忆力减退患者可逐渐发展为老年痴呆。

由于老年痴呆通常起病缓慢，最初表现一般不很明显，经常不被病人和家属注意。病人总爱忘记刚发生过的事情或忘记熟人的名字，而对以前的事却记得颇清楚。

仍有不少病人能继续工作。但随着病情的发展，患者将逐渐丧失工作与生活能力。

出现10种症状应该警惕

章军建介绍，如果老人出现了以下10种症状，就应提高警惕：

老是忘记东西;做家务事颠三倒四(如忘记做饭顺序);说话表达不清;不记得当前月份、年份、容易迷路;

常判断失误(如大热天穿棉袄);总是不明白别人的意思;乱放乱藏东西;

情绪不稳定，一会开心一会发怒;经常发呆，容易怀疑和发火;不想做任何事，整天昏昏沉沉。

在发病初期对病人进行干预治疗是目前最有效的措施。章军建建议，中老年人如果记忆力明显减退及认知功能障碍时，应到医院认真查找原因，以确定是否已患上老年痴呆症。目前已有一些国内外公认的治疗痴呆的药物用于临床。早期的干预措施可使有些原发病得到及时的治疗，记忆力可得到一定程度的稳定或改善。

预防从锻炼脑力体力开始

章教授介绍，有资料显示，大脑储备越丰富，患老年痴呆症的可能性越低，锻炼脑力和身体是预防早老性痴呆症最简便易行的办法。

他建议，老年人可以根据自身情况参加一些体育锻炼，如散步、打太极拳、跳交谊舞等，这样可加强血液循环，使大脑得到充足的血液供应，促进脑储备，防止脑功能衰退。

同时，应多做一些如弹琴、织毛衣等手指运动，使大脑反应更加迅速和灵敏;多读书看报，多学习新事物，培养多种业余爱好，可以活跃大脑思维，延缓记忆衰退。

高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、动脉粥样硬化、抑郁和吸烟等，有这些痴呆危险因素的患者，要定期检查和适当治疗;平时要注意饮食营养，不吸烟，多吃新鲜蔬菜和水果等;避免接触镉、铅等有毒物质;保持乐观的情绪，多与亲人朋友接触，积极参加社会活动。