瘦，长得好看，身材好是每一个女孩纸的愿望，这里有一个小方法可以帮助大家瘦腿美容哦。这就是转脚腕，想不到吧，这样一个小小的动作竟然有这么多的好处。
转脚腕活动对场地要求不高，坐卧站立时均可进行。
坐着时，可抬起一条腿，顺逆时针各转片刻;站着时，可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转片刻;
躺着时，可一条腿膝盖弯曲，另一腿搭在其上，顺逆时针各转片刻，然后换脚做。
转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身，还有着不错的保健效果。
转脚腕的好处：
好处1：矫正骨盆。转脚腕能间接活动放松髋关节，有利矫正骨盆。
好处2：瘦腿美容。转脚腕还能间接活动放松膝关节，有利矫正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余赘肉，起到瘦腿效果。
好处3：改善脚冷。很多人一到冬天就会腿脚发冷，这往往是腿脚末梢血液循环不佳所致。多转脚腕可以改善脚冷症状。
好处4：疏通经络。脚腕部有多条经络循行，如足少阴肾经等，分布着很多重要穴位，如太溪穴等，转脚腕有刺激疏通这些穴位经络的作用，有着良好的保健养生效果，适宜中老年人常做。
经常运动，不仅可以强身健体，还可以美容减肥。
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