湿气，这个词大家应该都有所了解，偶尔感到身上酸痛不适时去看中医检查就可能会被告之体内湿气重，但是怎么除湿气呢?可能有些人会想到近几年很流行的汗蒸和拔火罐，但是这些方法也有诸多不便，有没有什么比较简单的方法可以解决和预防呢?今天从为什么会湿气重、
夏季要如何除湿气这几个方面给大家一些方法，供大家参考。
其实湿气本身对身体是没有害的，湿气同样是支撑人体正常运行的因素，湿气也分为内湿和外湿，内湿也就是体内的水分，外湿也就是自然界的水分，这两种水分的平衡运行，让人体得以健康发展。只有当湿气过重时，才会出现所谓的危害，也就是我们所说的湿邪。
1、【寒湿】
病因：大多是脾胃出现了问题，加上潮湿的环境造成的。
症状：舌苔发白、爱打喷嚏、经常长痘、经常流冷汗等……
2、【湿热】
病因：这是大多数人会有的，尤其是在燥热的夏天，湿与热一起入侵人体，就会出现湿热，主要是人的机体和脏腑受到伤害。
症状：经常头痛、尿液发黄、舌苔颜色太红且油腻、容易腹泻、口渴……
夏天越来越多的人出现湿气，空调有着非常大的功劳。原本夏天的时候应该出汗，人们却长时间待在空调房中，这样体内的汗液没有办法挥发，就会堆积在身体中，最后出现湿邪堆积。
1、红豆薏米汤
薏米本身就有祛湿的功效，加上红豆做辅料，效果很不错。
需要材料：赤豆、薏米、红豆、燕麦以及荞麦。
具体做法：将以上这些食材洗净，放入水中，用大火烧开，等到水开之后转小火煮。最后的二十分钟加入冰糖，等到冰糖融化时就可以关火了。
红豆薏仁汤制作的方法很简单，还有缓解水肿的作用，想要减肥的朋友可以辅助食用。但是在这里有提醒大家，处于月经期间的女性不要用这个方子，薏米本身比较寒，吃进去后可能会加重宫寒，出现痛经的情况。
2、给身体按摩
想要祛湿，可以按摩我们的承山穴。承山穴在足太阳膀胱的经上，偶尔按一下它，可以祛除体内湿气。膀胱是聚集尿液的地方，若按压承山穴，可以刺激膀胱的神经，达到排出体内多余湿气的效果。
3、喝陈皮茶
若是寒湿体质，还可以吃一些陈皮或者泡陈皮茶，湿气排的越快。
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