洗头发频率应该是几天一次

洗头发也是小仙女们每周都要做几次的事情，但是有的人习惯隔天洗一次头发，有的人两三天洗一次，有的比较精致的甚至会每天晚上洗。那么洗头发的频率到底几天一次合适呢?小编整理了一些洗头发需要知道的知识，快来学习一下。

一、洗头发的时间

最佳洗头时间：下午1：00到晚上9：00，适合洗头，因为这段时间是头皮再生期和活跃期，通过清洁和按摩，可以促进头皮细胞再生!

最不适合洗头的时间：晚上10：00到第二天上午，因为这段时间是头皮松弛和休整期，这段时间洗头容易造成脱发。

洗头最好选在白天温度稳定的时间，如午后或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。如果由于上班的缘故，你无法正常洗头，只能是晚上或者早晨洗头，一定要先用干毛巾擦干，然后再用吹风机把头发吹干，最后再睡觉或者出门。女士洗完澡后，一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪湿气乘虚而入，以免患上头痛、颈脖背痛，甚至引发一些妇科疾病。

二、夏天洗头发的频率

每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂分泌旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发一次或者隔一天洗一次，才能保证头发的清洁与健康。

中性或干性发质：清洁头发的频率可以调整为每2-3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也可适当增加洗头次数。

脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个。一是脱发者本身处于退行期和休止期，洗头太多会让头发掉得更快，产生心理压力;第二，脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。

三、洗头的水温

洗头的最佳水温以38度为宜，考虑个人的耐受能力，37℃~40℃的水温都是比较合适的。这种水冷热适度，能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，因而去污比冷水强，特别是附着在发干上的尘垢更容易被清除，起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳、振奋精神等作用。