大家都知道，天气太热就容易吃不下饭，这个时候粥就是一个很好的选择，小编自己家里每年夏天是必喝粥的，简单的白粥其实在夏天吃也对人非常有好处，今天小编给大家推荐几种适合在夏天喝的粥，一起来看看吧!
材料：
西兰花20g，胡萝卜30g，糙米45g，大米50g，食盐2g，芝麻油2g。
步骤：
1、糙米提前一晚上泡发，准备好西兰花和胡萝卜。
2、西兰花和胡萝卜都切成细小的丁。
3、将所有食材放入电饭煲一起煲。
4、煮好后再放入少许的食盐、芝麻油搅拌均匀即可。
材料：
南瓜200克，小米50克，新鲜玉米1根。
步骤：
1、南瓜切小块洗净，新鲜玉米洗净剥粒。
2、锅中倒入1000毫升清水、南瓜、玉米粒，以及洗净的小米。
3、炖煮20分钟左右用勺子搅拌均匀即可。
材料：
紫糯米30g，红豆30g，红皮花生20g，糯米30g，山药半根，红枣3个，水适量。
步骤：
1、紫米和红豆最好提前泡12个小时以上，糯米需要提前泡2小时以上。
2、紫米糯米红豆花生放入锅中煮开。
3、再加入红枣山药继续熬，注意观察搅拌，以免开锅后粥溢出。
4、熬大约一个小时左右，熬至红豆软烂即可。
材料：
绿豆45克，糯米45克，枸杞10克，冰糖20克，开水适量。
步骤：
1、绿豆、糯米、提前浸泡2小时。
2、枸杞洗净，浸泡好的食材捞起，沥干水，倒入锅中同时倒入冰糖加上8分满的开水，煮2小时左右，至豆烂粥糯即可。
材料：
大米100克，山药250克，胡萝卜1根，食盐3克。
步骤：
1、山药、胡萝卜削皮切块。
2、将大米洗净加水和山药、胡萝卜一起放进电饭煲里煲。
3、煮成粥时，加入食盐调味即可。
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