处暑应该吃什么处暑养生吃这三种水果

时间：2019-08-23 18:30:01来源：whzxm浏览：次分享：

处暑过后就是秋天了，秋天我们一般会想到秋困秋乏等，你知道吃什么水果比较好吗?今天小编就给大家介绍一下处暑应该吃什么水果。

一、雪梨

进入秋天之后，虽然天气凉爽了，但湿度很小，很多人会出现嗓子干、鼻子容易痒痒等情况。加上这个季节又是容易诱发过敏性鼻炎的阶段，缓解不同部位的干燥感，就可以用雪梨。在中医上认为，梨味甘、性凉，入肺、胃两经，具有润燥化痰、生津止咳等功效。但肠胃不好的人，直接吃雪梨因雪梨皮的膳食纤维含量比较高，就可以吃蒸梨或者是把梨煮着吃。

二、橘子

橘子是秋天里的小太阳，小小的它营养价值却很高。从它的外皮颜色我们就能知道，里面富含维生素A、胡萝卜素。就拿最普通的小叶橘子来看，每百克的小叶橘子中，就含有205微克的维生素A。秋天吃点，既可以保护我们的眼睛，为即将昼没有夜低做准备，还可以弥补夏天吃大量瓜类，没有补充维生素A的不足。因为橘子的这种水果比较特殊，大家在吃的时候还可以把橘子皮煮着吃。

三、柚子

柚子在秋天是非常火爆的水果，物美价廉，又因为柚子的皮比较厚，保日期非常长，最适合在秋天的时候食用了。况且，值得人们珍惜的是柚子里面含有多种营养物质，维生素C、硒、蛋白质、膳食纤维、烟酸等等。在秋天吃点，可以润燥补水、美容养颜还能减肥。在吃法上，它同样可以蒸着吃、煮着吃或者是直接吃。宝贵的柚子皮还能当除味剂、很好的饮品配料。