秋季去火吃什么好

武汉的秋季来了，天气干燥，皮肤粗糙、头发枯燥，太让人心烦了，再加上人们的饮食习惯越来越重，很容易就上火了，长痘痘、发炎以及长痘随之而来，有什么办法解决呢，今天就教您秋季上火该怎么吃的小妙招，你也来看看！

秋季去火吃什么

1、秋季去火吃什么 : 黄瓜

味甘 , 性平 , 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素 B2、维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 , 同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 .

是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸 , 能促进人体新陈代谢 , 排出毒素 ; 维生素 C 的含量比西瓜高五倍 , 能美白肌肤 , 使其保持弹性 , 抑制黑色素的形成。而且 , 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 , 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

2、秋季去火吃什么 : 蜂蜜

味甘 , 性平 , 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素 B、维生素 D、维生素 E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素 .

 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 , 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

3、秋季去火吃什么 : 银耳

银耳也就是我们日常所说的白木耳 , 性平能够很好的保健身体 , 日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用 , 非常适合那些咳嗽以及便秘等等患者。在我国的古代 , 银耳也被称之为长生不老药 .

 吃多了能够很好的滋养我们的身体 , 特别是对一些体虚以及大病初愈不适合进行药补的患者来说 , 服用银耳是一个非常好的选择 , 不仅价格便宜 , 同时还能够很好的保健身体。

4、秋季去火吃什么 : 甲鱼

甲鱼是一种清补的食物 , 能够起到滋阴凉血以及滋养肝肾的作用 , 非常的适合那些久病以及劳神的患者服用 , 如果是出现盗汗以及骨软脚弱的患者也是非常适合的。

5、秋季去火吃什么 : 牛奶

牛奶具有很好的滋阴作用 , 除了能够有效的滋养皮肤之外 , 还能够有效的治疗失眠多名以及偏头疼和精神萎靡的情况。

秋季去火有哪些养生食谱

1、猪脚木瓜汤

猪脚营养丰富 , 味道可口。它不仅是常用菜肴 , 而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析 , 每 100 克猪脚中含蛋白质 15.8 克、脂肪 26.3 克、碳水化合物 1.7 克。猪脚中还含有维生素 A、B、C 及钙、磷、铁等营养物质 ,.

尤其是猪脚中的蛋白质水解后 , 所产生的胱氨酸、精氨酸等 11 种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。 猪脚对于经常四肢疲乏 , 腿部抽筋、麻木 , 消化道出血 , 失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效 .

 它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

2、香茅椰汁鸡

香茅有发汗解热作用 , 并可刺激消化腺分泌及胃肠蠕动 , 对肾血管能产生刺激而使肾小管充血 , 滤过压增大 , 呈现利尿作用。中医认为香茅味辛 , 气微温。无毒。主霍乱中家脘绞痛 , 治伤暑小便涩难。

散水肿有彻上彻下之功 , 肺得之清化行热自下也。去口臭有拨浊回清之妙 , 脾得之郁火降气不上焉。解热除烦 , 调中温胃。