错误的生活常识

生活中总是有些常识使我们不知道的，有一些是对的，而有一些确实错误的，这些错误的观念还在传给我们的下一代人，所以现在有必要来制止这种想法了，接下来我们就来好好了解一下我们生活中有哪些常见的误导人的生活常识。

1、刷牙忘刷舌头

现在的人总是那么的匆忙，就连早晨刷牙也是漫不经心，三两下刷一下，很多人还会忘记刷一下舌头，当然更多人是由于长期习惯形成的。舌苔上有很多的味蕾，高低不平，很容易藏污垢。

从而造成细菌的堆积，逐步的侵害我们的牙齿、牙龈。

2、洗澡超过 20 分钟

都市的很多人们都喜欢泡澡来去除一身的疲惫，但是你知道洗澡也需要注意时间的吗？时间过长的话，会引起心脑血管疾病、低血糖、一氧化碳中毒等疾病的发生，我们每次洗澡保持在15-20分钟左右就可以了。

3、洗脸不洗发际线

你发现了吗，我们每天早晚两次用洗脸，发际线上的头发都会粘上很多的护肤品、洗面奶，如果我们不及时的清洗干净的话，就容易导致皮肤的干燥和毛孔的 堵塞，很多女孩子还会出现皮肤过敏的现象。

4、如厕后擦拭太随意

我们如厕后一定要注意擦拭的方法，不管是小便还是大便，我们都建议从前向后的擦拭，这样是为了避免病菌入体，提高我们身体的防御能力。

5、内裤隔夜洗

很多人都有把衣服好几天一起洗的习惯，但是内裤是不可以隔夜洗的，内裤上的分泌物大部分都是蛋白质成分，如果不及时的清洗的话，就很容易滋生细菌，特别是温度很温暖的情况下。

6、午睡时间太短或太长

建议的时间是10-20分钟是最好的，超过这个时间，人就容易进入深睡眠，睡的越久，你突然醒过来后就会越疲倦。而太短，你就没有办法达到休息的目的。

7、大量掉发就是脱发

到了秋燥的时节，很多女性就发现她们的头发在大量的脱落，但实际上你只是掉50-100根的数量属于正常放入范围，而超过了100根，并且还持续3个月以上，你就算是脱发了，所以不要吓唬自己了。

8、泡脚水 温度越高越好

泡脚时，水温越高，越能刺激脚部神经，相信不少人父辈就是这么给你泡脚的吧！但是水温太高也会刺激心脑血管，且破坏角质层，所以建议的温度是40度。

9、生香蕉要多吃

生香蕉没有熟香蕉的口感好，也不适合生吃，因为生香蕉中有很多的鞣酸，会抑制胃肠液的分泌和蠕动，如果我们吃的过多的话，就会出现便秘严重的情况，而熟透了的香蕉却能很好的缓解便秘。

10橘子可以大量吃

事实告诉你橘子能刺激你不断的吃，但是吃多了却会让你的皮肤变黄。那是因为橘子里的胡萝卜素大量的进入血液中，于是就沉淀在你的皮肤角质层，出现黄皮肤。通常出现在手心、脚底以及脸上的情况比较多。

11、大米粥配咸菜

很多老人由于身体大如前也是为了养生所以每天都会喝粥，还喜欢搭配咸菜吃，但是这种做法虽然可以饱腹，但是营养含量是很低的，所以建议和小米粥、山药粥时搭配凉拌菠菜、木耳黄瓜丝来吃。

12、不在意鸡蛋煮的时间

凉水煮鸡蛋其实只要8分钟左右就可以煮出美味的鸡蛋了。如果鸡蛋煮的时间过长，里面的营养物质就会一定程度上被破坏。

13、煲汤时间越长越好

不少人煲汤时间在至少是2个小时以上，但是你知道时间越长，温度越高的话，氨基酸就会破坏的越严重吗？所以时间过于长只会让这道汤的营养价值越低。