哪些食物不能空腹吃

生活中总是有很多人说，香蕉、牛奶、苹果、柿子都是不可以空腹吃的，可是这是我们生活中最常见的食物，竟然不可以空腹吃。你发现了吗，为什么有的人一喝牛奶就拉肚子，很多人生活中的问题困扰着我们，今天我们就了解“空腹不能做”什么。

空腹不能喝牛奶吗

你是不是也经常听身边人说，空腹是不可以喝牛奶的，据说是空腹条件下，缺乏糖和脂肪类食物，从而使牛奶中的营养不易发挥作用，这是真的吗？那么空腹究竟可不可以喝牛奶？

答案是：不一定。因为牛奶中有很丰富的乳糖和脂肪，而乳糖会被身体优先分解，为我们提供所需的能量，就算牛奶中没有了乳糖，脂肪也可以给我们的提供很多的能量。

所以并不会发生向人所说的“发挥不了作用”的想象，也不会造成蛋白质的浪费。

为什么有的人一接触牛奶就拉肚子？

答案是：我们都知道亚洲人并没有喝牛奶的习惯，而且有的人也不是从小就有身体条件多喝牛奶，对于空腹喝牛奶的能力耐受力也是很有限的，他们喝完牛奶后，很容易出现腹部有腹胀感。

经常还伴随着腹痛腹泻，所以这一类人群可以喝牛奶，但得注意喝牛奶前，先吃一些含淀粉比较多的食物，之后就可以少量多次的饮用。

空腹可以吃香蕉吗

不少人都说空腹是不可以吃香蕉的，据说与镁和钾这两种营养元素密切相关？

答案是：香蕉里的镁可能会对我们的心脏造成一定的影响，当血镁持续上升之后就很容易超出正常水平，将抑制中枢神经，严重的人还会出现血压下降、心率不齐、呼吸抑制等症状。

看起来似乎非常的让人后怕，但是并不是我们生活中空腹吃一两根就可以做到的。

香蕉富含丰富的糖及钾，对人们的身体是很有帮助的，可以及时的补充能量和维持体内钠钾平衡。

注意：消化功能弱的人，如果平时经常出现腹胀、腹泻，就不建议空腹吃一些生冷的食物，这会导致你消化功能紊乱，从而让你的腹痛腹泻更加的严重；还有肾功能不全病史的人是不可以吃大量的香蕉的，会增加肾脏的负担。

还有什么不能空腹吃的

1、胃肠刺激性药物

不能空腹服用的药物有口服避孕药、降糖药、激素类药物、阿片类止痛药、抗生素类药物。这些药物都会使胃黏膜造成一定的刺激，空腹吃对肠胃的伤害比较的大。

一旦空腹服用后，那么就有可能出现胃胀、恶心呕吐、胃痛，非常的严重，不要尝试。

2、温度过低的冷饮

我们中国都知道平时最好喝温水，或者是常温的水，过热和过冷的水都不要空腹喝，特别是空腹喝冰冷的饮品，会对胃壁造成很大的刺激，长时间的这种习惯，造成胃肠道疾病也不奇怪。

3、柿子、西红柿、黑枣等

柿子不能空腹吃，这是很多老人常常告诫我们的，其实是真的。像柿子、西红柿、黑枣，这类含有大量果胶和单宁酸的食物，如果空腹食用，会与胃酸反应，形成难以排出的凝胶块，最终变成" 胃石 "。

4、茶、酒、咖啡

酒、咖啡等空腹喝的话会刺激我们的胃黏膜，长时间的这种习惯，会让我们的身体受到损伤，引起胃炎、胃溃疡等疾病，；大量的饮酒还会触发低血糖；而空腹饮茶则会稀释胃酸，降低消化功能。

空腹时，胃肠道也会吸入茶里面的咖啡碱，你会出现头晕、心慌、四肢无力的反应。

5、橘子、菠萝、山楂等

由于富含大量的果酸、强酵素等物质，能促进胃酸分泌，会让你感觉到很饿，同时还刺激胃壁，胃部会产生胀满、嗳气、反酸反应。