三伏天是一年四季最为炎热的一段季节，在这个期间大家往往会感觉到自己就像是火炉上的一块上好“五花肉”，和真正可以吃的烤肉就仅仅只是差了一撮孜然而已。武汉作为全国四大火炉城市之一，根据2020年的气象预报，武汉将在7月16日正式入伏，那么在如此的炎热的三伏天里，我们应该如何降温，吃些什么保养自己的身体呢，下面我们就来看看详细的注意事项吧。
初伏7月16日至7月25日，为10天;
中伏7月26日至8月14日，为20天;
末伏8月15日至8月24日，为10天。
目前来说武汉的三伏天平均气温都在37℃~38℃左右，体感温度会更高哦~
1、对于脂肪类厚腻荤腥的食物，如烤肉、粉蒸肉、猪蹄等这些需要少吃;
2、少吃辛辣刺激的食物，夏天大家经常会感觉炎热没有胃口，但是严禁吃这些过于刺激的激发食欲;
3、不易消化的食物少吃，难以消化的食物会在炎热的夏天给身体带来额外负担，影响胃肠的消化能力;
4、少喝冰饮，虽然天气炎热，但是过于生冷刺激的食物和饮料，引用太多会诱发的肠胃炎;
5、避免长时间待在空调房内，出现空调病，三伏天的天气炎热，不少小伙伴都在开玩笑说“命都是空调给的”，但是即便如此大家也不可贪凉。每天在夜间或者是清晨的时候外出散散步，出出汗，也是有利于身体的。
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