冬天给孩子吃什么好

冬季渐寒，对于成人都很容易生病，更何况是小孩子，抵抗能力差的宝宝更容易出现像感冒、发烧等疾病，这也是很多爸爸妈妈最为头疼的地方。那么冬天我们应该如何帮助宝宝增强抵抗能力呢？接下来我们就来具体讲解一番！

宝宝可以多吃这些食物

1、富含维生素的食物

冬天的时候，建议妈妈们多给孩子们吃富含维生素的食物，比如白菜，萝卜，豆芽，油菜等绿叶蔬菜。它们里面都有各种维生素，小宝宝吃了这些东西就能有效增强其身体的免疫机能的。

2、富含有膳食纤维的食物

还有富含膳食纤维多的食物也可以多吃，它可以帮助小宝宝吸收和排泄，大便畅通，促进新陈代谢！

3、菌藻类食物

在冬季市场还是购买到很多的菌藻类的，比如香菇，猴头菇，银耳，海带，紫菜等。这一类食物里面含有人体所必需的常量和微量元素，是可以帮助孩子增强抵抗能力的。

4、润燥食物

冬季天气寒冷而且干燥，宝宝就极容易生病，所以建议宝宝多吃降噪的食物，荤菜上可选用鸭肉、河鱼、河虾等;素菜上可选用，萝卜、南瓜、黄瓜、菠菜、木耳等;水果上的选择，秋季时令水果可选择甘蔗、雪梨等。

还可以多吃一些具有清热祛燥功能的杂粮，如麦片、玉米、绿豆等，对宝宝的身体都是很有好处的。

增强宝宝抵抗力食谱推荐

1，牛肉蔬菜汤

所需要的材料：牛肉，香菇，大白菜，胡萝卜，麻油，盐。

妈妈们做的时候先把香菇切成丝，然后把白菜以及胡萝卜也一同洗净，切成丝。

接着往锅里倒入少许的油，锅热之后，将香菇丝，胡萝卜丝翻炒一下，断生之后加入牛肉和白菜，进行煸炒，然后加适量的水一同加入进去煮，等里面的菜都煮熟变软之后再起锅。

2，珍珠菜花汤

所需要的材料有：菜花，玉米，淀粉，香油，花生油，盐。

先将花菜清洗干净之后，将菜花切成宝宝适合的大小，放入开水里烫熟，然后断生时候马上捞起。

之后，取一口汤锅放置在火上。加入少许花生油烧至六成热，就可以放入菜花放下去一起翻炒。

差不多熟的时候，就可以将玉米，鲜汤，细盐一同放入进去煮，等到汤开了，最后倒入调好的淀粉水和享有，即可出锅。

3，虾皮紫菜蛋花汤

所需要的材料有：虾皮，鸡蛋，紫菜，油，姜末，盐，香菜。

先将虾皮清洗干净，小孩子使用的紫菜也要清洗一下，香菜摘洗干净，切成小段，接着我们大好一个鸡蛋，打散。

以上的工作准备好了之后，将炒锅烧热，将姜末放入里面翻炒后，先将虾皮翻炒一会，再加入00 毫升左右的水。

等水烧沸之后，在将鸡蛋液淋入进去，鸡蛋熟了，就可以加入紫菜，香菜，精盐，葱花就可以了。

宝宝冬季吃什么，这是宝妈们最关心的问题，现在你是否已经找到答案了呢1