水是生命之源，人体如果缺少了水分就会产生很多不适之处。小时候被家长盯着喝水，很多人长大后更喜欢喝饮料果汁，但其实喝白开水才是最好的，而且喝水的时间很重要。来看看喝水的最佳时间段有哪些。
1、晨起后
早上起床后喝一杯水可以湿润喉咙，促进排出身体里一夜的污物，通便润肠。尤其现在正值冬天，早上起来后喝一杯温热的水还可以让身体暖和起来。
2、午睡后
下午一点到三点之间午睡结束，正是处于工作和学习的时候，这个时候喝喝一杯水有助于防止犯困、降低血脂。
3、晚饭前
晚饭之前喝一杯水可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病
4、睡觉前
网上睡觉之前喝水，可以养阴防血稠。减少血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。
5、单后半小时
吃完饭半个小时候喝一杯水可以加强身体的消化功能。
1、要按照人体的需求量喝水，不要等到口渴时再去喝水;
2、运动后不要猛烈喝水;
3、不要喝冰水;
4、人体的血液和组织血液的正常循环离不开水，经常喝水对失眠、胃疼的都有很大的帮助；
5、喝水过多容易水中毒，喝水少容易丧失机理。
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