今天是1月8日，是2020-2021数九中“三九”的第一天。数九是中国民间计算寒冬到春暖花开时间的一种方式。数九又叫“九九”，一个“九”就是九天，九个九天之后就将迎来春暖花开。来看看数九是从哪一天开始算起的。
数九每年都是从冬至那天开始算起的，2020年的冬至是12月21日，因此，2020-2021年数九从12月21日正式开始算起。
一九：2020年12月21日-12月29日；
二九：2020年12月30日-2021年1月7日；
三九：2021年1月8日-1月16日；
四九：2021年1月17日-1月25日。
1、头：外出时最好戴好帽子，谨防头被风吹着了；
2、颈：外出系好围巾，防止寒风从颈部入体；
3、肩：睡觉时要盖好被子，不要把肩膀露在被子外面；
4、腹：数九寒天里要护好腹部，谨防胃肠疾病；
5、膝：冬天一定要穿好秋衣秋裤，特别冷的时候还要穿好毛衣毛裤，护好膝盖；
6、脚：冬天脚部也是保暖防寒的，出门要穿厚鞋袜。
1、泡脚
每天晚上睡前用热水泡脚20分钟；
2、早睡晚起
冬天早晚温度都很低，为了保证第二天精力充沛，能够早起，因此要早睡晚起；
3、晨练在7:00后进行
冬天的早晨太冷了，天也亮的很早。
4、饮食宜温热为主
冬季天气寒冷，肠胃代谢功能较慢，多吃温热食物比生凉食物好。
5、午后多晒太阳
6、多穿厚底鞋
7、积极调解心态
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