刘畊宏的健身操火了以后，很多家庭每天都会跟着一起跳。而孩子的身高一直是家长们最关心的问题，那跳健身操是否能帮助孩子长高呢?对于家长来说，切记不要盲目制定增高运动，对于不同年龄段的孩子来说，适量的运动才能达到最佳效果。
其实合理的运动计划，都能帮助孩子长高。
我们知道，孩子长个与骨骺板处的软骨息息相关，软骨不断增殖骨化，长骨才能不断伸长，孩子就会长高。
在骨骺闭合前，我们要充分挤压软骨板，长时间、不间断、有节奏地挤压软骨板，让软骨向两边不断地钙化，这样孩子的身高才能快速生长，比较适合的运动有：快走，慢跑，跳绳和游泳等。
有些家长可能会觉得孩子学业忙没时间运动，但运动对于孩子长高具有非常重要的意义，家长需要帮助孩子做好时间管理，让孩子长时间、不间断、有节奏并持之以恒地坚持运动。
4-5岁儿童运动方案
6-10岁儿童运动方案
11-16岁儿童运动方案
(泰康同济武汉医院)
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