生命在于运动。 锻炼的方法很多，例如游泳，骑自行车，跳绳等。但是，锻炼时，许多人的第一反应就是跑步。 跑步是一项流行的运动，任何人只要愿意伸展腿部就可以跑步。 跑步有益于健康，对身体有很多好处。 关于早上跑步还是晚上跑步更好是一个一直存在争议的话题。不同的人有不同的意见。早上跑步还是晚上跑步更好?
晨跑有好处也有坏处，经过一夜的休息早上起床是的精力会非常充沛，此时，跑步的状态会更好，而且晨跑可以帮助我们更好地唤醒身体。早上跑步可以加速人体的新陈代谢。跑步后，身体会焕然一新，会有更好的精神状态来迎接新的一天。晨跑有很多好处，但也有缺点。许多人认为早晨的空气很好，但实际上，早晨是一天中相对较差的时间段。由于植物在夜间释放更多的二氧化碳，因此早晨空气中的二氧化碳相对较高。早上跑步会给呼吸系统带来很大压力。早晨6-8点是人体血压的峰值。此时，血管相对脆弱。对于高血压或有血管问题的人，此时大力运动会刺激血管并可能导致事故。早晨，血糖相对较低。如果血糖低的人不吃东西奔跑，他们容易头晕。
夜跑怎么说呢。。如果你能忍住不再夜间吃东西的话也是一个不错的选择，因为夜跑会让人的食欲大增，很容易在夜间暴饮暴食，这样跑步的努力就白费了，而且跑步之后，人会变得比较兴奋，晚上跑步可能会让人出现失眠的情况。
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