由于疫情的原因，大家都很关注自己的身体变化，都希望自己的身体能够健康一点，那么疫情期间我们一日三餐应该吃什么呢？今日相关疾控专家针对一般健康人群以及康复期患者等人群提出了建议，快来了解一下吧~
要注意合理膳食，营养平衡。少盐少油，控糖限酒。足量饮水，成年人每天7-8杯(1500-1700毫升)。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
要保证能量充足，可摄入瘦肉、蛋、大豆、奶、鱼、虾等优质蛋白质类食物;保持适量身体活动，规律作息，保证睡眠。
食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者，可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂，适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素。
若目前居家活动比平时活动量明显减少，每餐可比平时酌情减少主食量5～10%(每餐少吃2～3口主食)。可适当增加优质蛋白质的摄入，减少肥肉和加工肉制品的摄入。
老年人要荤素搭配，粗细搭配。要注意补充足量优质蛋白质，增加全谷物(燕麦、小米等)、薯类、菌菇等食物。食物制作应细软，易于咀嚼和消化。
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