秋季进补吃什么？根据个人身体体质来进行进补，想要养胃，补气血等等需求，喝什么汤，吃什么食物？各位市民如果有养生的，不妨参考这篇文章了解下，希望对大家有用。
1、枸杞山药汤
2、苦瓜炒肉丝
3、虫草白鸭
4、双耳冬菇
5、百合莲子汤
1、鸡肉：脂肪最少的肉
2、鱼虾：微量元素最多的肉
3、牛肉：最强壮的肉
4、猪肉：最补铁的肉
5、羊肉：最滋补的肉
6、猪肉：补铁
7、鸽肉：壮体补肾
8、乌鸡肉：补虚劳
百合
莲子
栗子
芝麻
羊肉
甘蔗
香蕉
柑普茶
秋季润肺化痰，理气调中，健脾和胃，消积化滞。加上陈放多年的老熟普清新甘爽，性温和，老少皆适合。
杜仲茶
杜仲茶是有名的保健茶，失眠多梦、三高的人适宜常喝杜仲，可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等。
菊花茶
秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。那不妨多喝菊花茶，有清肝明目、杀菌消毒的作用。老年人也适合饮用菊花茶，有助于降血脂降胆固醇、延缓衰老。
红茶
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于减肥和健美。
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