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未成年可以报2021武汉马拉松吗 跑马拉松需要准备什么

时间:2020-10-14 18:01:06来源:whyd浏览: 分享:

2020年因为疫情关系武汉马拉松被迫延期,现在终于开放了武汉马拉松的报名,让跑步爱好者非常高兴。现在健康运动的概念已经深入人心,很多年轻的观众也想报名参加,那么2020年武汉马拉松允许未成年报名吗?参加马拉松需要准备什么呢?

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未成年可以报2021武汉马拉松吗

1、马拉松年龄限20周岁以上(2000年12月31日以前出生)。

2、半程马拉松年龄限16周岁以上(2004年12月31日以前出生)。

3、13公里跑年龄限16周岁以上(2004年12月31日以前出生)。

4、18岁以下未成年人参赛需要求其监护人或法定代理人签署参赛声明。

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2021年武汉马拉松开始时间

2020武汉马拉松原定于2020年4月12日(星期日)上午7点30分发枪起跑。现推迟到2021年,参与者必须参加2020年线上马拉松获得资格才能够参加2021年马拉松!

届时,26000名跑友会穿过老汉口风情,奔赴长江大桥,途经蝶变新生的中山大道、满载老武汉记忆的武胜路、联动三镇的江汉桥、雅致如画的东湖绿道,带出武汉“一城两江三镇四桥五湖”的绝美风景,尽览武汉经典地标和江城美景。

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马拉松比赛我们需要提前准备什么

1、一双合适的运动鞋,最好选择平时经常穿的,比较合脚。不要选择新鞋,马拉松要跑几个小时,新鞋容易磨脚之类,所以选择一双舒服旧鞋比较好;纯棉厚一点的袜子,马拉松在跑的过程中,会有小沙尘进入到鞋子里面,会对脚进行摩擦。所以我们选择厚一点袜子会舒服很多;舒服的运动衣,我们最好选择长裤,那种专门跑步穿的,吸汗,舒服。这样运动时候减少腿间的摩擦

2、水,因为跑马拉松需要消耗很大的体力。我们要根据自己身体,配一些含糖或者含盐以及含维生素C的水,及时补充身体所需的能力,避免体力不济;

3、准备一瓶保湿效果油膏或者身体乳,可以在腿部以及胳膊处涂一些,防止跑步时候运动过量,身体水分流失,皮肤间摩擦。所以我们可以提前给皮肤涂一些油膏,夏天可以涂一些防晒霜,防止皮肤被太阳晒伤; 大唐金控任慧勇

4、急救包,马拉松对于身体消耗和损伤比较大,我们要根据自己实际情况,准备一些药物,以备不时之需。

5、运动方面我们可能需要一个月前就得对自己的体能做出锻炼。建议一个月前跑一次30KM长距离,用略低于比赛目标的配速,提高耐力。进行一次间歇跑训练,提高抗乳酸能力。赛前半个月逐渐减量,为比赛储备体能。

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