梅雨季节加上闷热天气，让人愈加烦闷不安，湿气过重。这个季节容易生病，如果环境不祛湿，甚至滋生螨虫。那么该如何有效防范呢?
这个季节不要过度疲劳，否则容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。
尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
如果家里的被子发现发霉了，螨虫就会特别多，要当心皮肤、鼻子过敏。如果家里有晒干的橘子皮，用干净的纱布包好放置在被子里，可以保持干燥、去霉味，还可以防虫。
应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。
利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;
清热祛暑类食物：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等;
清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
健脾祛湿食疗，砂仁苡米淮山粥、薏米莲子百合粥、生姜益气粥、白鲫鱼煲汤等。
此外，梅雨天影响的不仅是人的身体，还会导致我们的情绪上波动很大，对于患有长期精神疾病的人来说，更要注意了。
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