肥胖对孩子的危害是什么

在我们国家地区有一部分人认为，胖就是健康。所以特别宠爱孩子，孩子想怎么吃就怎么吃。据最新数据显示，肥胖对身体伤害甚多，尤其一些青少年。这里家长们可以来看看专家们怎么说。

我国青少年近20%超重肥胖

昨天(13日)中国疾控中心营养学首席专家表示：目前我国青少年近20%超重肥胖。营养专家提醒，青少年肥胖健康隐患多，别让你家娃成了小胖墩。

7月13日，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国疾控中心营养学首席专家介绍，我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%，6岁以下儿童超重肥胖的问题，农村超过了城市。

近年，我国儿童青少年肥胖率呈快速上升趋势，超重肥胖已成为影响我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。

为此，去年10月，国家卫生健康委办公厅、教育部办公厅等六部门发布了《儿童青少年肥胖防控实施方案》，其中在重点任务中明确提出， 教师不得“拖堂”或提前上课，保证学生每节课间休息并进行适当身体活动;公共体育设施免费或低收费向儿童青少年开放，支持中小学体育场地设施在课余时间和节假日向儿童青少年开放;对高糖、高脂、高盐食品加强食品标签管理，不鼓励针对儿童的营销及食品包装中使用吸引儿童的图片、描述和外形设计。

“小胖墩”健康隐患多

10岁小男孩患上脂肪肝

有些家长可能会觉得，孩子养得白白胖胖虎头虎脑的才健康，甚至认为“孩子正在长身体，胖一点底子好”，其实，青少年肥胖对孩子的影响很大。

之前曾有媒体报道，外地一名10岁小男孩患上了脂肪肝，当时身高145厘米的他体重有54.7公斤，后来在医生指导下减重11斤，才恢复健康。

广州医科大学附属第三医院临床营养科介绍，肥胖可能会给孩子带来五类隐患：

1.影响身高

2.影响体型和心理健康

3.易诱发呼吸道疾病

4.影响心肺功能

5.增加慢病风险

提醒，当孩子出现以下异常情况，需要及时就医：

体重过重有肥胖引起的指标异常，代谢疾病等问题，并伴有焦虑、自卑等心理问题;

体重增长异常，如果每年增长超过4公斤，一般正常青少年2岁至青春期前每年增加2公斤。

怎么避免让孩子变胖

1.按需吃饭，培养健康的饮食习惯

营养过剩或不均衡是导致青少年肥胖的最主要的因素。提倡科学饮食，少在外就餐，家庭烹饪少油少盐;少吃垃圾食品;多吃果蔬，少吃肥肉;多喝白开水，少喝饮料;多吃粗粮，少吃精粮。

2.加强体育锻炼，养成爱运动的好习惯

不少青少年的肥胖主要是因为缺乏运动，适当增加运动量和运动时间，能消耗体内多余的脂肪。家长在课余时间应多陪同孩子参与室外活动，比如跑步、爬山、骑自行车等，让孩子从小养成爱运动的好习惯。

3.保证充足睡眠

睡眠不足也与儿童的肥胖密切相关，学龄儿童应给予充足的睡眠保障。小学生每天需睡眠10小时，初中生9小时，高中生9小时。