怎么确定自己到底是不是脱发

随着生活压力增大及熬夜等因素的影响，越来越多人的开始受到脱发的困扰。那么到底怎样算脱发呢？脱发有哪些类型？哪些方法可以帮忙减少脱发？

国家卫生健康委发布的数据显示，中国已有超过2.5 亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。其中，大批90后也已经加入到脱发的阵营中。

什么是脱发?

专家介绍，脱发指头发脱落的现象，大多是正常的新陈代谢，生活中每个人都会脱发。脱发分为两种类型。

生理性脱发

头发的生长有周期性，一般分为生长期、退行期和休止期。生长期较长，平均为2~6年，退行期为数周，而休止期约4个月。头发生长速度每天约0.27~0.4mm，正常头发有10万根以上，其中90%处于生长期。正常人每日可脱落50~100根头发，同时也会有相等发量再生，所以不必过于焦虑。

病理性脱发

病理性脱发是指头发异常或过度的脱落现象，如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，或者明显看到自己的发际线在不断后移且没有长出新头发，或者头顶露出肉眼可见的白色头皮等就需要及时就医。

怎么确定自己到底是不是脱发?

可以通过拉发实验，简单进行测试。

用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发(约40~60根)，顺着头发轻拉。

如果只有1~2根头发脱落，不用担心;如果一次捋掉超过5、6根，说明有可能有脱发问题，建议就医咨询医生。

需要注意的是，刚洗头之后做拉发试验不准确，请至少在洗头后1天做，3天左右不洗头再做更可靠。

为什么会脱发?

脱发总的来说可以分为两大类，即先天性脱发和后天性脱发。

先天性脱发

先天性脱发是由于遗传因素导致的，比如患有先天性的外胚叶发育不良、先天性少毛症等遗传病。这种情况有些人可能生下来就没有头发，或是在出生后几个月、几岁之内就开始脱发，一般很难治疗。

后天性脱发

后天性脱发是由于精神心理、环境、饮食、作息、疾病等因素导致的脱发，所占比例更多。例如：

摄入过多糖分、脂肪，作息不规律，运动少等，导致肥胖、内分泌紊乱，造成脱发;

由于雄激素刺激导致的“谢顶”，称为雄激素型脱发，或称男性型脱发、脂溢性脱发;

突然出现好几块脱发，医学上称为斑秃，人们常称鬼剃头;

还有一些免疫性疾病，比如红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病等也可以引起脱发。

七招帮助减少脱发

日常护理时以下七招可以帮助减少脱发。

注意洗发频率

一般一周洗发2~3次，夏季可适当增加次数，太频繁洗头会破坏头皮的调节功能;洗发的同时最好用指腹按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能帮助头皮活血。此外，还需注意洗发用品的选择，不用脱脂性强或碱性洗发剂，这容易使头发干燥。

尽量避免使用塑料梳子

塑料梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最好选用木梳或牛骨梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

减少烫发、染发

烫发染发次数不宜过多，烫发剂和染发剂对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。

防止牵拉性脱发

长发者平时避免将头发扎、箍得太紧，以防牵拉性脱发。

改变分缝位置

头发要经常改变分缝位置，可以避免某一处头皮受到过度的刺激，减少脱发的发生。

保证充足的睡眠

不要熬夜，还要保持良好的情绪，适当纾解精神压力，这些都是影响脱发的因素。

饮食要均衡

多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。头油较多者，多食一些粗纤维食品与杂粮。此外，要限制脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少食糖类食物和浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

提示：

注意日常护理可以减少掉发，但是发现真正存在脱发问题时，及时就医仍然是第一选择。临床上，针对不同的脱发类型，有对应不同的治疗手段，到正规医院对症下药，听从医生嘱咐，放松心情，配合治疗，才能不让你的秀发“离家出走”。

(来源：健康湖北)