生活中很多人都饱受脱发困扰，当我们洗完头，突然看到地板上全是自己掉落的头发时；当梳头时，一梳就会掉下来几根头发时，是不是心里很恐慌呢。小编今天告诉大家一个一招检测你的脱发情况的一个小妙招，并且会分享头发喜欢的几个生活小习惯。有脱发困扰的朋友快看下去吧。
正常人每天会脱落50-100根头发，但如果平均每天捧的头发超过100根，并持续3个月以上就一定要警惕，需要及时就诊，查明原因!
检测方法
用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住50根头发，向外捋，如头发脱落不超 过1~2根，代表大致正常;每次超过6根， 则怀疑存在异常的活动性脱发。
注意：在进行该检查前，应至少5天不洗头。
1.保证充足睡眠
怍息要规律，提高睡眠质 量，才能促进皮肤及毛发新陈代谢。
2.避免长时间使用电脑
长时间使用电脑、精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
3.增加谷物、果蔬摄入
应注意饮食的营养均衡，远离"重口味"食物.增加膳食中谷物、蔬菜，水果的比重，
4.用木梳子梳头
最好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。
5.公共游泳池带泳帽
公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆、更易脱落，应佩戴胶泳帽。
6.戒洇
吸烟会使头皮毛细血管牧缩，影响头发正常生长。
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