我在我们生活中扮演着重要的角色，但是我们的胃又是非常脆弱的，只要在吃上一不注意就会出现各种不适症状，也因此很多人都会出现胃痛，甚至是胃炎，那么你一定知道，吃什么样的食物可以养胃又补胃呢？今天我们就来细数一下。
首先让人们想到的就是牛奶，养胃牛奶温和，又富含蛋白质，具有很好的养胃功效。人们在喝酒之后，很容易出现胃痛的现象，这个时候喝一瓶牛奶是比较好的，可以缓解不适的反应。
生活中无论你的胃好与坏，都可以多喝牛奶，有助于胃健康，和更好的睡眠。需要注意的是，如果本身有腹泻症状的人群，最好是不要喝太多的牛奶，适量就好。
粥是一种容易消化的食物，平时多喝粥也是一种养胃的方式。然后你的胃十分的不好，那么就建议你多喝粥了。但是做好不要光喝粥，我们可以在其中加入少去的花生、南瓜、红薯等食物，这样的走养胃的效果更好。
对于胃不好的人，还是建议喝小米粥，它是养胃专属。
汤也是很养胃的，首先它容易消化，第二，可以增加你的饱腹感，把不至于吃的太多。当然并不是所有的汤都是养胃的，肉汤会刺激胃黏膜，会对胃造成伤害。我们不要长时间喝肉汤，建议多喝蔬菜汤，可以在汤中加入鸡蛋、粉丝之类，喝的清淡为好。
菠菜不仅可以补血，还可以促进胃和胰腺的分泌，有效缓解便秘现象，所以菠菜也有很好的护胃功效，适合大多数人吃。不过，建议不要与豆腐、紫菜等含钙较高的食物同食，以免影响钙的吸收。
桂园也是一味中药材，可以暖胃补气。我们在煮汤的时候加入一些桂圆，可以养胃补气血。对于胃不好的人，喝粥的时候也可以放一些桂圆进入，多吃能缓解胃带来的不适感。
山药的养胃功效是实打实的好，经常被用来做养生粥、或养生汤。我们在汤或粥中加入一些山药，能够让整个人都暖呼呼的，十分舒服。
除了以上南瓜也是不错的，南瓜不仅通便，其果胶很丰富，可以有效的保护胃不受刺激，所以养胃的效果也较好，大家选择自己最喜欢的食物来吃就行。现在你知道吃了吗？
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