南方的冬天湿冷，在加上冬天气温低，很多人喜欢吃火锅等油腻的东西，还有现在很多人有不良的生活习惯和饮食习惯，因此就会导致体内的湿气越来越重。来看看湿气重的表现和祛湿方法。
1、脸色
脸上痘痘不消，面色发白发青，或者偏暗沉发黑，脸色越重湿气越重；
2、口腔
主要看口腔里的舌头和味道。出现齿痕舌的情况，舌苔厚且发白、口腔溃疡反复发作、有口臭等，都是体内有湿气的表现；
3、身体状况
如果手脚常年冰冷，或者经常会肚子疼、拉肚子，就表示体内有湿气；还有四肢关节、肩颈等地方经常疼痛，腰酸背疼等症状时常发生，有肩周炎等，也表示体内有湿气，并且疼痛持续时间越长表示寒气越重。
4、精神状况
经常觉得困倦疲劳、嗜睡发晕，没有精神不想动。
5、其它
流清鼻涕、咳痰是稀白色、经常流冷汗等。
喝茶
1、普洱熟茶
2、大麦茶
3、生姜红茶
4、枸杞薏米茶
5、乌龙茶
运动
运动可以促进身体器官的运作，加速体内湿气的排出。
饮食
体内湿气重的令人很多饮食都很油腻，因此饮食必须清淡，。大好吃油腻肥厚的食物，尤其是肉，多吃素食少吃肉。
艾灸
艾灸后背和其它地方的穴位也能起到很好的祛湿作用，主要是利用艾灸的温热来刺激毛细血管，使得血管扩张后湿气随着汗液排出。但注意艾灸过后不能立刻洗澡，最好过一天再洗。
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